Úvodní slovo 8
Přirozený domov 14
ÚSPORNÉ BYDLENÍ
Šetříme energií 18
Zdroje energie pro domácnost 20
Kvalitní izolace 22
Topné systémy 24
Ohřev vody 28
Chlazení 30
Osvětlení 32
Šetříme vodou 34
Sběr vody 36
Recyklace vody 38
OBÝVACÍ PROSTORY
Úsporná kuchyň 40
Úsporná koupelna 44
Úsporná prádelna 46
Útulná ložnice 48
Zdravé obývací prostory 50
Domácí pracovna 52
STAVÍME A RENOVUJEME
Stavba nového domu 54
Dům úsporný od základu 56
Stavební materiály 58
Ekologická renovace 62
Dokončovací práce 64
Péče o domácnost 68
EKOLOGICKÝ ÚKLID
Čistý domov 72
Pečlivý výběr 74
Zelené čističe 76
Čistá kuchyň 78
Čistá koupelna 80
Podlahy 82
Čisto přede dveřmi 84
Vyprané a voňavé 86
Bytový textil a prádlo 88
Přírodní prostředky na skvrny 90
Údržba nábytku 92
Péče o sklo, kovy a keramiku 94
Péče o cennosti 96
Čištění vzduchu 98
DOMÁCÍ ODPAD
Redukovat a opakovaně užít 102
Recyklace 104
Opět jako nové 106
ŠKŮDCI V DOMÁCNOSTI
Nevítaní hosté v kuchyni 108
Nevítaní obyvatelé skříní 110
Vetřelci zvenku 112
PÉČE O DOMÁCÍ ZVÍŘATA
Domácí mazlíčci 114
Vyvážená strava 116
Pohyb a hra 119
Přírodní léčivé prostředky 120
Zvířata bez parazitů 124
Zdravé tělo 126
KVALITNÍ POTRAVINY
Nejlepší je čerstvé 130
Nákup čerstvých potravin 132
Co obsahuje naše jídlo? 134
Potravinové přísady 136
Informace na obalech potravin 138
Biopotraviny 140
Skladování a konzervování potravin 142
Recepty pro vaši spíž 144
Zamrazování potravin 146
Hospodárný kuchař 148
ZÁSADY SPRÁVNÉ VÝŽIVY
Zdravé stravovací návyky 150
Vyvážený jídelníček 152
Ovoce a zelenina 156
Energie pro organismus 158
CVIČENÍ PRO ŽIVOT
Dobrá kondice 160
Aerobní cvičení 162
Posilovací cvičení 164
Šetrné metody cvičení 166
Zdravý spánek 168
Životní harmonie 170
HEZKÝ VZHLED
Zdravá pleť 174
Péče o různé typy pleti 176
Čištění, tonizace a hydratace 178
Jak vypadat co nejlépe 180
Zdravé a lesklé vlasy 182
Péče o tělo 184
CELOSTNÍ ZDRAVÍ
Život v moderním světě 188
Vnitřní rovnováha 190
Duše a tělo 192
Přírodní terapie 194
Léčba rukama 196
LÉKY Z PŘÍRODY
Vnitřní zdraví 198
Zimní péče 200
Léčíme lehčí obtíže 202
Bolesti různého původu 204
Zdraví ženy 206
Tělo ve stáří 208
Vážná onemocnění 210
Přírodní léky 214
Ekologická zahrada 216
SPOLUPRÁCE S PŘÍRODOU
Několik rad do začátku 220
Ekologický přístup 222
Přirození partneři 224
Pěstujeme místní rostliny 226
Nenáročná údržba zahrady 228
Příroda na zahradě 230
ZÁKLADY ZAHRADNICTVÍ
Půda – základ zahrady 234
Kouzlo mulčování 236
Zakládáme kompost 238
Živiny pro vaši zahradu 240
Zavlažovací systémy 242
Voda pro zahradu 244
Zahrada bez zalévání 246
PRÁCE NA ZAHRADĚ
Zakládáme zeleninovou zahrádku 248
Bylinková zahrádka 252
Ovocný sad na dvorku 254
Stromy – zdroj života 256
Keře, jejich listy a vůně 258
Květiny do lemů 260
Trávníky a trávy 262
NEJČASTĚJŠÍ PROBLÉMY
Boj s plevelem 264
Běžní zahradní škůdci 268
Chemické prostředky 270
Péče o zdraví rostlin 272
Nevítaní hosté na zahradě 274
Nákupy a cestování 276
EKOLOGICKÝ NÁKUP
Výběr je na vás 280
Nákup z regálů 282
Kosmetika a hygienické potřeby 288
Tkaniny 292
Peníze pracují za vás 294
NA CESTÁCH
Cestování autem 296
Výběr auta 298
Snižování emisí 300
Ekologická údržba auta 302
Zelená kola 304
Na dvou kolech 306
CESTUJEME NALEHKO
Pěší výlety 308
Ekologický cestovatel 310
Rejstřík 312
Poděkování 328
